איך לא להתבלבל ולהיות מוצף מרשימת מטלות

כמבוגרים עם אחריות מצוי שאנחנו מרגישים מוצפים מרוב מטלות שצריך לטפל בהם, לעיתים זה בסוף משתק אותנו ואנחנו לא עושים כלום.

אם נוסיף לזה את הדחיינות שהיא מנת חלקינו, זה לא מתכון להתמודדות פשוטה בכלל.

למעשה:

• קודם כל, אם יש מטלות שהם קשות לנו ובן הזוג יכול לעשות אותם- תנו להם, לאנשים עם קש"ר קשה לעשות דברים שמשעמם לנו לעשות, זה מה שגורם בסוף לערימות של מטלות שלא קורות.
• באופן אישי האפליקציה טיק טיק עוזרת לי מאוד. כשאני נזכר במטלה אני "זורק" אותה לשם ונותן הגדרת זמן מתי להזכיר לי את המטלה, זה משחרר אותי לעשות משהו אחר כי אני מרגיש שאני יעשה את זה ביום אחר, אבל זה לא יאבד, זה רשום, אם שומרים הכל בראש זה רק מציף ובסוף לא עושים כלום.

מה אתם עושים כשיש רשימה מרגיזה של דברים לעשות?